4時間

現代社会において、仕事やストレスから解放される時間として「飲酒」をする方も多いと思います。しかし、飲酒が睡眠の質に及ぼす影響についてはあまり知られていません。特に、寝る直前の飲酒がどのように睡眠に影響を与えるのか、そして、どうすれば質の良い睡眠を得られるのかを考えてみましょう。