食事

本日12月11日は「胃腸の日」です。日付は「いに（12）いい（11）」（胃にいい）と読む語呂合わせから。胃腸へのいたわりの気持ちを持ってもらいたいと日本OTC医薬品協会が記念日としました。本日は私たちの健康において重要な役割を果たす胃腸について考えてみましょう。

りんご病（人間パルボウイルスB19による感染症）は、特に子供に多く見られる病気ですが、妊婦や免疫力が低下している人にとっては注意が必要です。今年は11月末が感染者が多かったようです。この記事では、りんご病の概要、症状、流行時期、注意が必要な人、感染対策について詳しく解説します。

現代の食生活において、塩分の摂取量が増加傾向にあります。特に日本食は、味付けに塩を多く使うため、知らず知らずのうちに塩分を過剰に摂取してしまうことが多いです。高血圧は心疾患や脳卒中のリスクを高めるため、減塩は非常に重要な健康対策の一つです。本記事では、減塩の重要性、具体的な工夫、レシピ、塩分を排泄する食材について詳しく解説します。

高血圧は多くの人々に影響を与える「サイレントキラー」として知られ、自覚症状がほとんどありません。そのため、定期的な血圧測定が重要です。家庭での血圧測定は、健康を維持するための基本的なステップとなります。本記事では、家庭血圧の基準値、白衣高血圧、仮面高血圧について解説し、正しい測定方法や血圧計の選び方、さらにはそれぞれのメリット・デメリットについても紹介していきます。

血圧は私たちの健康にとって非常に重要な指標です。しかし、多くの人が血圧について正確に理解していないのが現状です。この記事では、高血圧学会の資料を参考にしながら、血圧の基準値、高血圧の定義、家庭血圧の重要性、そして高血圧を予防するための方法について詳しく解説します。

妊娠を希望する女性にとって、月経周期やホルモンの働きについて理解することは非常に重要です。この記事では、女性の月経周期や妊娠しやすい時期、ホルモンの影響、さらには妊活に役立つ生活習慣や食事のアドバイス、パートナーとのコミュニケーション方法について紹介していきます。

私たちの身体は、日々の生活を支えるために必要な栄養素を取り入れることで成り立っています。特に「5大栄養素」は、健康維持や病気予防に欠かせない重要な要素です。本記事では、5大栄養素の種類、役割、主な食材、調理法などについて解説します。

11月24日は「和食の日」です。和食の素晴らしさを再認識し、次世代に伝えるための日です。栄養バランスに優れ、健康的な和食はユネスコ無形文化遺産にも登録されています。一汁三菜を基本に、伝統の味を家庭で楽しんでみませんか？

現代の生活様式は、私たちの健康に大きな影響を与えています。特に、食生活や運動不足は、さまざまな生活習慣病のリスクを高める要因となっています。本記事では、生活習慣が起因する病気について８つ紹介し、その予防法や医学的根拠を紹介します。