血圧下げたい

現代の食生活において、塩分の摂取量が増加傾向にあります。特に日本食は、味付けに塩を多く使うため、知らず知らずのうちに塩分を過剰に摂取してしまうことが多いです。高血圧は心疾患や脳卒中のリスクを高めるため、減塩は非常に重要な健康対策の一つです。本記事では、減塩の重要性、具体的な工夫、レシピ、塩分を排泄する食材について詳しく解説します。