睡眠

タバコは、長年にわたり多くの人々に愛されてきましたが、その裏には深刻な健康リスクが潜んでいます。この記事では、タバコの危険性について詳しく解説します。タバコを吸う方（喫煙者）が禁煙を考えるきっかけとなっていただけると嬉しいです。

現代の生活様式は、私たちの健康に大きな影響を与えています。特に、食生活や運動不足は、さまざまな生活習慣病のリスクを高める要因となっています。本記事では、生活習慣が起因する病気について８つ紹介し、その予防法や医学的根拠を紹介します。

睡眠の質は仕事のパフォーマンスに大きく影響してきます。「最近、疲れが取れないな」「日中眠たくなるな」など感じる方は、睡眠の何に困り、改善することで「睡眠の質」を上げることができます。ご自身の日々の「睡眠の質」を高めて、仕事や日常生活の「質」も高めていきましょう。

睡眠の質は仕事のパフォーマンスに大きく影響してきます。「最近、疲れが取れないな」「日中眠たくなるな」など感じる方は、睡眠の何に困り、改善することで「睡眠の質」を上げることができます。ご自身の日々の「睡眠の質」を高めて、仕事や日常生活の「質」も高めていきましょう。

免疫力アップのために「良質な睡眠」をとりましょう！良質な睡眠とは？良質な睡眠とはどのような睡眠かを厚生労働省の資料で示されている睡眠の質の評価指標から考えていきます。【規則正しい睡眠】覚醒のリズムが保...

寒暖差が激しい季節となってきました。秋から冬にかけてインフルエンザなど風邪をひきやすい時期になります。そして、「免疫力」が落ちているとさらに風邪を引きやすくなってしまいます。これからの時期、風邪予防に努めたいですよね。今回は「免疫と睡眠」というテーマで健康についての知識を紹介していきたいと思います。

健康でいることは、生活の質を高めるだけでなく、医療費や、受診や治療に費やす時間を削減することができます。今の健康状態の増進もしくは保っていくために自分自身できることはどんなことでしょうか。特に会社などに勤めている方で、「健康経営」という言葉を耳にしたことはありませんか？単に疾病予防に貢献するだけでな く、従業員、そして企業がよりイキイキと活気溢れる状態 へ導くことを目指しています。もちろん職場の物理的環境を整えることも大切ですが、個人レベルでできることもあります。これから挙げる７つの行動を取り組むことで、心も体も健康でイキイキと働くことができるために参考にしていただければと思います。

あなたはちゃんと睡眠を取れていますか？睡眠時間の確保、睡眠でちゃんと疲れは取れているか？睡眠不足が続くとある病気のリスクが高まります。今回は睡眠不足が原因で発症リスクが高まる病気について紹介していきたいと思います。