健康 仕事のON・OFFができていますか？充実した休日を過ごすために
現代社会において、仕事とプライベートの境界が曖昧になりがちです。そのため、仕事のON・OFFがうまく切り替えられず、ストレスを抱える人が増えています。この記事では、仕事のON・OFFの重要性、ストレスやリラックスの関係、そして充実した休日を過ごすための具体的な方法を紹介します。
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健康 自分でできる「睡眠の質」を取り戻す方法
睡眠の質は仕事のパフォーマンスに大きく影響してきます。「最近、疲れが取れないな」「日中眠たくなるな」など感じる方は、睡眠の何に困り、改善することで「睡眠の質」を上げることができます。ご自身の日々の「睡眠の質」を高めて、仕事や日常生活の「質」も高めていきましょう。
健康 仕事のパフォーマンスが上がらない方へ
健康的な働き方は、あなたの仕事の質ややりがいを向上させ、QOL（生活の質）を高めることに繋がるでしょう。 そのために、まずはオフィスでの働き方が、あなた自身の 健康状態に深く影響していることを理解しましょう。健康を保持増進する行動を意識して取り組んでいきましょう。何気ない行動の変化であったとしても、きっとあなたの生活をより豊かなものにしてくれるはずです。