ミネラル

私たちの身体は、日々の生活を支えるために必要な栄養素を取り入れることで成り立っています。特に「5大栄養素」は、健康維持や病気予防に欠かせない重要な要素です。本記事では、5大栄養素の種類、役割、主な食材、調理法などについて解説します。

普段の食生、何気なく食べているものや食習慣が、実は老化を進行させている食べ方かもしれません。今回は「くすみ老け」について紹介していきたいと思います。食生活を整えて綺麗になりましょう！