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「食欲の秋」になりましたね。食事も一層美味しい季節です。しかし、気を抜いていると秋太りしているかもしれません。体重計に乗って「運動しなきゃ」「ジムに行かなきゃ」と運動を始めたいけど重い腰が上がらない方もいるかと思います。そんなあなたは、まずコレから始めてみましょう🎶