健康 コーヒーの効果的な飲み方を知っていますか？
眠気覚ましに「コーヒー」を飲む方も多いかと思いますが、それ以外にも健康効果があります。あなたはどんな時に飲んでいますか？飲み方を間違えると健康効果は台無しになってしまいます。これからその効果的な飲み方を紹介したいと思います。
健康 
健康 よく噛んで食べていますか？５つのメリットを紹介！！
あなたはよく噛んで食べていますか？噛むことはメリットがたくさんあります。噛むことは消化を助け、唾液分泌を促進して口内を清潔に保ちます。さらに脳を刺激し集中力向上やストレス軽減も期待でき、健康全般に良い影響を与えます。
健康 「歯周病」を予防し、健康貯金を貯めよう！
歯周病は、歯茎が炎症を起こすことから始まる歯茎の病気です。進行すると歯を健康に維持することができなくなり、最悪の場合抜け落ちてしまったり抜歯せざるを得ない場合もあります。「日本人の8割は歯周病」と言われるほど罹患率は高い病気ですが、初期段階は自覚症状が無いため、罹っていることに気づかない人も多いようです。45歳以上になると約半数以上に歯周病の症状があると言われ、歯を失う原因としては虫歯よりも多いとされているため、早期発見・早期治療が大切です。そこで今回「歯周病」と健康障害について説明していきたいと思います。
健康 あなたはどちらの生活を選びますか？「健康長寿」のためにできること
いつまでもはつらつと活躍するためには、生涯を通して健康づくりに取り組むことが大切です。生活習慣の改善は若い頃から始めるのがベストですが、何歳からでも病気予防に大きな効果があります。よい生活習慣の実践に、気づいたら今から「トライ」していきましょう！
健康 今からの生活が重要？「フレイル」を予防しよう！
「フレイル」という言葉をご存知でしょうか？「サルコペニア」「ロコモティブシンドローム」という言葉の次に出てきました。寝たきりや要介護状態にまだなっていないが、健康であるとはいえない状態です。健康と寝たきりの中間であるフレイルが進行してしまうと、生活の質は低下してしまいます。これを予防して10年後も元気に過ごせるからだを作っていきましょう。
健康 過労になりやすいタイプと対処法
疲れやすい、睡眠不足、残業が多いなど、過労で悩まれている方もいるのではないでしょうか？今回は過労になりやすい人はどういう傾向にあるのか、「過労になりやすいタイプ」として紹介していきます。当てはまる方は、自分の仕事との向き合い方を見直して、より良い日常生活を取り戻しましょう。
健康 自分でできる「睡眠の質」を取り戻す方法
睡眠の質は仕事のパフォーマンスに大きく影響してきます。「最近、疲れが取れないな」「日中眠たくなるな」など感じる方は、睡眠の何に困り、改善することで「睡眠の質」を上げることができます。ご自身の日々の「睡眠の質」を高めて、仕事や日常生活の「質」も高めていきましょう。
健康 仕事の質に大きく影響？あなたはどの眠りが足りてない？
睡眠の質は仕事のパフォーマンスに大きく影響してきます。「最近、疲れが取れないな」「日中眠たくなるな」など感じる方は、睡眠の何に困り、改善することで「睡眠の質」を上げることができます。ご自身の日々の「睡眠の質」を高めて、仕事や日常生活の「質」も高めていきましょう。
健康 タイパよし！コスパよし！「ラジオ体操」って素晴らしい！
「ラジオ体操」と聞くと、夏休みになると公園に集まって、プールの前にはこの体操！と思い浮かべることでしょう。多くの人は1度はやったことのある「ラジオ体操」ですが、実はさまざまな効果が期待できることを知っていますか？今回は「ラジオ体操」の素晴らしさを紹介していきたいと思います。
健康 良質な睡眠を取るためのポイント！
免疫力アップのために「良質な睡眠」をとりましょう！良質な睡眠とは？良質な睡眠とはどのような睡眠かを厚生労働省の資料で示されている睡眠の質の評価指標から考えていきます。【規則正しい睡眠】覚醒のリズムが保...
健康 良質な睡眠で「免疫力」をアップさせよう！
寒暖差が激しい季節となってきました。秋から冬にかけてインフルエンザなど風邪をひきやすい時期になります。そして、「免疫力」が落ちているとさらに風邪を引きやすくなってしまいます。これからの時期、風邪予防に努めたいですよね。今回は「免疫と睡眠」というテーマで健康についての知識を紹介していきたいと思います。
健康 仕事のパフォーマンスが上がらない方へ
健康的な働き方は、あなたの仕事の質ややりがいを向上させ、QOL（生活の質）を高めることに繋がるでしょう。 そのために、まずはオフィスでの働き方が、あなた自身の 健康状態に深く影響していることを理解しましょう。健康を保持増進する行動を意識して取り組んでいきましょう。何気ない行動の変化であったとしても、きっとあなたの生活をより豊かなものにしてくれるはずです。