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健康でいることは、生活の質を高めるだけでなく、医療費や、受診や治療に費やす時間を削減することができます。今の健康状態の増進もしくは保っていくために自分自身できることはどんなことでしょうか。特に会社などに勤めている方で、「健康経営」という言葉を耳にしたことはありませんか？単に疾病予防に貢献するだけでな く、従業員、そして企業がよりイキイキと活気溢れる状態 へ導くことを目指しています。もちろん職場の物理的環境を整えることも大切ですが、個人レベルでできることもあります。これから挙げる７つの行動を取り組むことで、心も体も健康でイキイキと働くことができるために参考にしていただければと思います。

スーパーでも非悪的お手頃な値段で購入できる「納豆」は健康的な発酵食品です。この「納豆」ですが、皆さんはいつ食べていますか？納豆は朝食に食べているという方が多いんではないでしょうか？そんな方はもったいない！！今回は効果的な納豆の食べ方について紹介していきたいと思います。

あなたはちゃんと睡眠を取れていますか？睡眠時間の確保、睡眠でちゃんと疲れは取れているか？睡眠不足が続くとある病気のリスクが高まります。今回は睡眠不足が原因で発症リスクが高まる病気について紹介していきたいと思います。