あなたはどちらの生活を選びますか？「健康長寿」のためにできること

健康長寿を目指そう

いつまでもはつらつと活躍するためには、生涯を通して健康づくりに取り組むことが大切です。生活習慣の改善は若い頃から始めるのがベストですが、何歳からでも病気予防に大きな効果があります。よい生活習慣の実践に、気づいたら今から「トライ」していきましょう！

👼いい生活をしてきた人と😈注意したい生活習慣の一例を紹介していきたいと思います。

👼朝ごはんをしっかり食べて、

体と心（脳）にエネルギーをチャージしよう！

注意⚠️した生活習慣

😈できるだけギリギリまで寝ていたいから「朝食はヌキ」

夜更かし続きだけど若いから大丈夫

👼外食が多いから栄養のバランスには気を付ける

野菜をたくさん摂ることで体の調子が良くなるんだよね。

注意⚠️した生活習慣

😈寝不足が続く日々、ガッツリ食べてなんとか乗り切ろう

👼仕事も私生活もさらに忙しくなってきた

でも健康診断やがん検診を定期的に受けているから安心してやりたいことに思いっきり取り組めるんだ。

注意⚠️した生活習慣

😈健診は面倒だからいいや。自覚症状もないから受けなくても大丈夫

👼健康維持も仕事のうち。

一駅分歩くくらいの体と心の余裕が必要だね。

注意⚠️した生活習慣

😈タバコもお酒もおいしい。

まだまだいけるなー。

👼仕事を勤め上げられたのはやっぱり健康のおかげだよ。

これからも健康第一に長生きして、充実した毎日にしていきたいね。

注意⚠️した生活習慣

😈もう少しで悠々自適な生活のはずが入院生活になってしまった…

👼と😈を例に生活習慣を挙げてみました。

あたなはどちらの生活を選びますか？

今が良くても将来の自分が後悔しない生活をしたいですよね。

見直せるところが１つでもあれば素晴らしいです。頑張っていきましょう。

自分の健康は自分で守る！！！

あなたが1日でも長く健康な日々を過ごせますように・・・❤️