健康

いつまでもはつらつと活躍するためには、生涯を通して健康づくりに取り組むことが大切です。生活習慣の改善は若い頃から始めるのがベストですが、何歳からでも病気予防に大きな効果があります。よい生活習慣の実践に、気づいたら今から「トライ」していきましょう！

睡眠の質は仕事のパフォーマンスに大きく影響してきます。「最近、疲れが取れないな」「日中眠たくなるな」など感じる方は、睡眠の何に困り、改善することで「睡眠の質」を上げることができます。ご自身の日々の「睡眠の質」を高めて、仕事や日常生活の「質」も高めていきましょう。

睡眠の質は仕事のパフォーマンスに大きく影響してきます。「最近、疲れが取れないな」「日中眠たくなるな」など感じる方は、睡眠の何に困り、改善することで「睡眠の質」を上げることができます。ご自身の日々の「睡眠の質」を高めて、仕事や日常生活の「質」も高めていきましょう。

「ラジオ体操」と聞くと、夏休みになると公園に集まって、プールの前にはこの体操！と思い浮かべることでしょう。多くの人は1度はやったことのある「ラジオ体操」ですが、実はさまざまな効果が期待できることを知っていますか？今回は「ラジオ体操」の素晴らしさを紹介していきたいと思います。

免疫力アップのために「良質な睡眠」をとりましょう！良質な睡眠とは？良質な睡眠とはどのような睡眠かを厚生労働省の資料で示されている睡眠の質の評価指標から考えていきます。【規則正しい睡眠】覚醒のリズムが保...

寒暖差が激しい季節となってきました。秋から冬にかけてインフルエンザなど風邪をひきやすい時期になります。そして、「免疫力」が落ちているとさらに風邪を引きやすくなってしまいます。これからの時期、風邪予防に努めたいですよね。今回は「免疫と睡眠」というテーマで健康についての知識を紹介していきたいと思います。

健康的な働き方は、あなたの仕事の質ややりがいを向上させ、QOL（生活の質）を高めることに繋がるでしょう。 そのために、まずはオフィスでの働き方が、あなた自身の 健康状態に深く影響していることを理解しましょう。健康を保持増進する行動を意識して取り組んでいきましょう。何気ない行動の変化であったとしても、きっとあなたの生活をより豊かなものにしてくれるはずです。

健康でいることは、生活の質を高めるだけでなく、医療費や、受診や治療に費やす時間を削減することができます。今の健康状態の増進もしくは保っていくために自分自身できることはどんなことでしょうか。特に会社などに勤めている方で、「健康経営」という言葉を耳にしたことはありませんか？単に疾病予防に貢献するだけでな く、従業員、そして企業がよりイキイキと活気溢れる状態 へ導くことを目指しています。もちろん職場の物理的環境を整えることも大切ですが、個人レベルでできることもあります。これから挙げる７つの行動を取り組むことで、心も体も健康でイキイキと働くことができるために参考にしていただければと思います。

スーパーでも非悪的お手頃な値段で購入できる「納豆」は健康的な発酵食品です。この「納豆」ですが、皆さんはいつ食べていますか？納豆は朝食に食べているという方が多いんではないでしょうか？そんな方はもったいない！！今回は効果的な納豆の食べ方について紹介していきたいと思います。