健康 「和定食」を食べよう！
たるみと老化の記事では、栄養バランスの必要性を取り上げてきました。今回はそんなバランスが良いとされる「和定食」について紹介していきたいと思います。
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健康 12月になると保険証って使えなくなるの？
マイナポイントがもらえるなど政府はマイナンバーカードの発行を推奨してきました。そんな中でマイナンバーカードを発行した方は多いのではないでしょうか？政府は12月から従来の健康保険証の新規発行をやめ、マイナ保険証に一本化するとしています。健康保険証は使えなくなってしまうのでしょうか？
健康 「予防接種をすれば病気にかからない？」予防接種の考え方
私は看護師、保健師を経験していますが、「予防接種をすれば、病気にならないんでしょ」という言葉をよく耳にします。予防接種について間違った知識が広まらないように、ここで正しい予防接種についての考え方を紹介していきたいと思います。
健康 これから流行る「インフルエンザ」について知っておこう！
「インフルエンザ」について知ろう毎年秋から冬にかけて、「インフルエンザ」は流行シーズンとなります。今回はインフルエンザについて紹介していきます。流行時期や風邪との違いや重症化予防についてなどいざという...
健康 朝起きたら「日光浴」をしよう【３つのメリット】
忙しい朝、カーテンを閉め切って寝ている方も多いのではないでしょうか。朝に「太陽の光」を浴びていますか？「太陽光は紫外線だから浴びないほうがいいんでしょ」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、日光浴のメリットはたくさんありますので紹介したいと思います。朝活にしてみてはいかがでしょうか。
健康 運動不足の人に朗報！わずか「１分の運動」でも健康効果が！
デスクワークの方、風邪を引いて運動できなくなってしまった方、毎日が忙しかったり、運動が苦手な方など、運動不足になっていませんか。重い腰があがらず、運動しようと思ってもなかなか踏み出せていないという方もいらっしゃるかもしれません。
健康 あなたは大丈夫？座りすぎは万病のもと！
あなたは1日にどのくらいの時間、座っていますか？1日に座っている時間は、日本人が世界で一番長いそうです。最近メディアでも注目されている「座りすぎ」の体と心への健康影響と、その対策についてご紹介します。
健康 何をもって「健康」というの？
健康とは肉体的(身体的)・精神的・社会的ににも、全てが満たされている状態にあること。単に疾病のない状態や病弱でないことではない」としています。ではこの身体的、精神的、社会的とはどんなものを出すのでしょうか？
健康 コーヒーの効果的な飲み方を知っていますか？
眠気覚ましに「コーヒー」を飲む方も多いかと思いますが、それ以外にも健康効果があります。あなたはどんな時に飲んでいますか？飲み方を間違えると健康効果は台無しになってしまいます。これからその効果的な飲み方を紹介したいと思います。
健康 よく噛んで食べていますか？５つのメリットを紹介！！
あなたはよく噛んで食べていますか？噛むことはメリットがたくさんあります。噛むことは消化を助け、唾液分泌を促進して口内を清潔に保ちます。さらに脳を刺激し集中力向上やストレス軽減も期待でき、健康全般に良い影響を与えます。
健康 「歯周病」を予防し、健康貯金を貯めよう！
歯周病は、歯茎が炎症を起こすことから始まる歯茎の病気です。進行すると歯を健康に維持することができなくなり、最悪の場合抜け落ちてしまったり抜歯せざるを得ない場合もあります。「日本人の8割は歯周病」と言われるほど罹患率は高い病気ですが、初期段階は自覚症状が無いため、罹っていることに気づかない人も多いようです。45歳以上になると約半数以上に歯周病の症状があると言われ、歯を失う原因としては虫歯よりも多いとされているため、早期発見・早期治療が大切です。そこで今回「歯周病」と健康障害について説明していきたいと思います。
健康 あなたはどちらの生活を選びますか？「健康長寿」のためにできること
いつまでもはつらつと活躍するためには、生涯を通して健康づくりに取り組むことが大切です。生活習慣の改善は若い頃から始めるのがベストですが、何歳からでも病気予防に大きな効果があります。よい生活習慣の実践に、気づいたら今から「トライ」していきましょう！