ここなかの日常

1. はじめに　DASH食を知っていますか？DASH食（Dietary Approaches to Stop Hypertension）は、高血圧を予防・改善するために考案された食事療法です。この食事...

1. はじめにあなたの家にある塩は精製塩、ミネラル塩のどちらでしょうか？高血圧症の原因とされる塩分ですが、塩分にもミネラルを含む塩と含まない塩が存在します。高血圧予防のためにも、塩を見直してみませんか...

1．はじめに　むせやすい方は注意「飲み込みに不安のある方はこの食品に注意しましょう」飲み込みに不安がある方やむせやすい方にとって、食事は大きな挑戦となることがあります。特に高齢者や嚥下障害を抱える方は...

1.はじめに　物忘れが目立ってきたら？MCI（軽度認知障害）かも物忘れが目立ってきたと感じることは、多くの人にとって不安の種です。特に、年齢を重ねるにつれて、記憶力の低下を心配する方が増えてきます。そ...

１．はじめに在宅医療の需要が増えている理由と地域医療の強化日本では、たくさんのお年寄りが増えてきています。2025年には、75歳以上の人が1日あたり約7万9000人、自宅で医療を受けることになると予想...

１．はじめに現代社会において、肥満や生活習慣病は深刻な健康問題として多くの人々に影響を与えています。これらの病気は、食生活や運動不足、ストレスなどの生活習慣が大きく関与しており、予防が非常に重要です。...

朝ご飯は、一日の始まりに欠かせない大事な食事です。特に子どもにとって、朝ご飯をしっかり食べることは、心と体の成長に大きな影響を与えます。この記事では、朝ご飯の効果や、なぜ朝ご飯を食べることが重要なのかを紹介します。

パチパチと弾けるような口当たりと、爽快感のある喉越しが魅力的な「炭酸水」。普段から好んで飲んでいる方は多いのではないでしょうか？炭酸水には健康・美容効果があるともいわれています。私はお酒やお酢などと割って飲むのが私は大好きです。私は節約も好きなので、なるべくお金がかからず好きなことをしたいと思って生きています。我が家の節約にも健康にもいい炭酸水の作り方を紹介していきたいと思います。