はじめに

初めまして。「健康づくりドットコム」です。
私は、看護師、保健師の経験を経て、「健康づくりの重要性」をとても強く感じてきました。

日本人の平均寿命はR5年で男性：81.09歳、 女性：87.14歳に対し、
健康寿命は令和元年で男性：72.68 歳、女性：75.38歳です。（厚生労働省統計白書引用）
平均寿命と健康寿命の差は男性：8.41歳、女性：11.76歳でこんなにも差があることに驚きを感じています。
寝たきりであったり、日常生活に何らかの制限を抱えながら過ごす期間が女性では11年もあるということです。

あなたはこの11年、どう過ごしたいですか？寝たきりのまま何年も過ごしたいですか？
できれば日常生活を制限なく過ごしたいですよね。

自分の５年、10年先どう生きたいか。
そのためには今の自分には何ができるか。
「生活の質（QOL）」を向上させて満足のいく日常生活を送ってほしいと私は願います。

生活習慣をちゃんと見直しておけばこんな病気にならなかったのに。という方は何人もいらっしゃいました。声をかけても改善される方は少ないです。

「自分が変わろう。見直そう」と行動しない限りは生活習慣の改善は難しいものです。

タイトルにもありますが、
「自分の健康は自分で守る！！！あなたが1日でも長く健康な日々を過ごせますように・・・❤️」
をモットーに、健康づくりに関する情報を発信し、皆さんのヘルスリテラシーを高めていけたらと思っております。

インスタもやってます🎵よかったら覗いてみてください。
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